Skip to main content

Mindfulness
Leadership
Retreat

For leaders

Mindfulness Leadership

Retreat

For leaders

Misija

Sukurti erdvę lyderiams, kur Blue Zones filosofija ir šiuolaikinės sąmoningumo praktikos padeda atstatyti nervų sistemą, sustiprinti kūną ir protą bei atkurti ryšį su savimi, kitais ir gamta. Tai kelionė į lyderystę, gimstančią iš vidinės pusiausvyros, o ne iš skubėjimo.

Tikslai

Padėti lyderiams:

  • mažinti stresą ir atkurti nervų sistemos balansą;
  • aiškiau priimti sprendimus;
  • integruoti Blue Zone principus kasdienybėje;
  • ugdyti tvarią, sąmoningą lyderystę, grįstą sveikata, emocine branda ir bendruomene.

Nauda verslui

Geresnė darbuotojų moralė

Geresni rezultatai

Didesnis produktyvumas ir įsitraukimo lygis

Darbuotojų lojalumas

Mažesnis nedarbingumo dienų skaičius

Laimingi darbuotojai

 

Nauda žmogui

Pagerėja budrumas ir produktyvumas

Lavėja gebėjimas optimaliai „atsakyti”, o ne „reaguoti”, sudėtingose situacijose

Padidėja aiškumas priimant sprendimus

Išmokstama taikyti metodus, lavinčius dėmesio sutelkimą

Praplečiamas suvokimas apie balansą darbe ir gyvenime

Subalansavus nervų sistemą padidėja aiškumas priimant sprendimus

6 dienų programa

Blue Zone Lifestyle Adaptation

Nervous system reset

Stress management

Optimal rest

Meditation

Physical empowerment

Heliotherapy & Nature

Human Connection

Faktai

Procentas darbuotojų, kurie įvardijo priežastis darbe, kurios labiausiai susijusios su stresu:
33% Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros stoka
33/100
29% Pervargimas
33/100
37% Pagalbos trūkumas
37/100

Šaltinis: Statista 2024
Darbuotojai rinktųsi šias programas ir dalyvautų, sprendžiant šias problemas:
82 %
Mentalinės gerovės dienos
 
68 %
Mentalinės gerovės paramos grupės

Šaltinis: Statista 2024
 

Ko tikėtis?

  • Aiškesni sprendimai, mažesnis stresas, didesnė emocinė pusiausvyra.
  • Praktikos gamtoje: sąmoningas judėjimas, kvėpavimas, meditacija.
  • Praktikų integracija darbe ir gyvenime.

Trukmė

Rekomenduojame 4–6 dienų programas;
4 online tęstiniai užsiėmimai po stovyklos – patirčių ir praktikų integracijai.

Lokacija

Rekomenduojame sveikatai palankias vietas:
  • Prancūzijos Baskų regionas,
  • Toskana,
  • Sardinija.
Konkreti vieta derinama su įmone; šiame etape pateikiame rekomendacijas.

Mityba

  • Pilnavertis, sveikas, vietinis maistas.
  • Organiška, sezoniška, autentiška – su pagarba vietos kulinarinei kultūrai.

Gerovę ir psichinę sveikatą stiprinančios praktikos

  • Kasdienis laikas gamtoje.
  • Tikslingi fiziniai užsiėmimai ir joga.
  • Paskaitos ir praktikos: autentiška laimė, emocinis balansas, nervų sistemos reguliacija, empatija.
  • Kvėpavimo, meditacijos ir restoratyvinės sesijos.
  • Praktikų integracija į darbo ir asmeninę rutiną.

Blue Zone Gyvenimo būdo pritaikymas – ilgaamžisškumo ir sąmoningumo kryptis

Neatsitiktinai pasaulio dėmesys krypsta į Blue Zones regionus, kurių gyvenimo filosofija moksliškai siejama su žmogaus pusiausvyra ir sveikata. Tai vietos, kur žmonės gyvena ilgiau ir kokybiškiau. Šių regionų tradicijos stiprina kūną ir sielą: atkuria gyvybines jėgas, pabrėžia žmogišką ryšį ir bendrus tikslus. Dėl natūralios aplinkos, lėto ritmo ir tvirtų bendruomenių ryšių – tai ideali terpė praktikuoti sąmoningumą, lyderystę ir emocinę pusiausvyrą. Čia kuriami kasdie- niai ritualai: sąmoningas judėjimas, kvėpavimas, natūralus maistas, buvimas gamtoje ir ryšių puoselėjimas. Vietos, kurios primena: tikroji lyderystė gimsta ne iš skubėjimo, o iš gebėjimo klausytis – savęs ir kitų. Mindfulness leadership retreats įgauna pilną prasmę, kai susitinka mokslas, senosios tradicijos ir šiuolaikinio lyderio poreikis veikti prasmingai.
 

”

Mindfulness leadership retreats įgauna pilną prasmę – čia susitinka mokslas, senosios tradicijos ir šiuolaikinio lyderio poreikis veikti prasmingai.
 
Milana Jašinkytė
UAB „Su meile, Milana“ vadovė ir programų kūrėja. Edukatorė, Yoga Alliance jogos mokytojų, meditacijų ir kvėpavimų trenerė, tarptautinių retritų organizatorė, sportinių šokių Europos čempionės „Žuvėdra“ nacionalinės komandos narė.
Pasiekimas ir kvalifikacijos
  • Yoga Alliance: 700+ studijų val., mokytojai – Mark Stephens (Kalifornija), Elena Brower (Niujorkas), Shiva Rea (Kalifornija).
  • E-RYT500: sertifikavo 165 jogos mokytojus Lietuvoje ir pasaulyje (Kanada, Šveicarija, Ispanija); 5000+ mokymo val.
  • Cultivating Emotional Balance teacher training (Šveicarija): dr. Alan Wallace, dr. Eve Ekman, dr. Paul Ekman; Santa Barbara Institute for Consciousness Studies.
  • Lumia Life Coach.
  • Nuolatinės studijos su dr. Chinmay Pandya, Dev Sanskriti universitetas, Indija.
  • 2026-02: baigia dr. Gabor Maté „Compassionate Inquiry“ programą.
  • Dirba su tarptautine specialistų komanda (Liuksemburgas) – Still Mom.
  • Quantum Flow ir Quantum Breath instruktorė.
  • Aplankyta 80 šalių.
Dr. Živilė Glaveckaitė

UAB „Bielini”, įkūrėja, mokslininkė, valdybos narė, vizionierė, verslininkė, Inovacijų strategijos ekspertė, Design Thinking specialistė, verslo analitikė, kokybinių tyrimų ekspertė ir praktikė (grindžiamosios teorijos kaip tyrimo metodo specialistė. Tai tyrimo meto- das, kurio kiekvienas žingsnis parem- tas duomenimis ir vartotojų porei- kiais). Šiuo metu Živilė taip pat vysto startuolį Prancūzijoje, atlieka eksperimentus, testuoja MVP.

Paskutinius metus skyrė daug laiko tyrimams „blue zones”, kur žmonės ieško ir atranda kelio į ilgesnį, sveikesnį ir laimingą gyvenimą. Savo „mėlynąją zoną” atrado pietvakarių Prancūzijoje, Saint Jean De Luz, prie Atlanto vandenyno ir Pirėnų kalnų kur ir persikėlė gyventi.

Pasiekimas ir kvalifikacijos
  • Įgijo mokslo daktaro laipsnį socialiniuose moksluose (vadybos krypties).
  • Dr. Živilė yra pelniusi WGT’18 / Woman Go Tech’18 apdovanojimą.
  • Pripažinta viena iš „100 Lietuvos moterų“ už savo talentą, lyderystę, profesinius gebėjimus ir asmeninius pasiekimus.
  • Pristatyta „Kas yra kas Lietuvoje“ žinyne už asmeninius laimėjimus ir pasiekimus.
  • Dirbo kaip tyrėja DONGSEO universite- te (P. Korėja, Busan).
  • Stažavosi ir skaitė paskaitas Šveicari- jos universitete SUPSI (Manno m.).
  • Živilė yra pabaigusi pirmų metų sveikatos mokslus, psichologijos studijas VU.
Sąmoningumo, kvėpavimo ir fizinio aktyvumo praktikos

Visos patirties metu emocinis balansas ir ryšys su kūnu kuria saugią, augimą skati- nančią aplinką.

Stovyklos pagrindą sudaro „Cultivating Emotional Balance“ (Santa Barbara Institu- te for Consciousness Studies) metodika, papildyta kūno intelekto lavinimu ir neuromokslais pagrįstomis kvėpavimo praktikomis. Tai padeda suprasti emocijas, regu- liuoti jas per meditaciją ir stiprinti holistinį proto – kūno balansą.

Tibetietiško budizmo meditatyvios prakti- kos – žemiškos, aiškios ir orientuotos į dėmesio sutelkimo lavinimą. Būtent jos dažniausiai tiriamos mokslininkų dėl veiks- mingumo Vakarų žmogaus kasdienybėje.

 
 

Laimės sesijos

Živilė dirba kaip Laimės sesijos koučerė, naudodama unikalias priemones ir metodus, skatinančius savęs pažinimą, atsparumą ir pozityvų mąstymą. Ji padeda asmenims orientuo- tis savo emocijų, minčių ir veiksmų labirintuose.

Pasak jos, laimė tai laisvė viduje, laisvė pasirinkime ir disciplina savęs auginimui kaip asmenybei. Laimės rodiklis atspindi šalies gerovę. Nėr geresnio jausmo jaustis laimingiems ir padaryti laimingus aplinki- nius. Jos patirtis prasidėjo su verslu. Padeda įmonėms kurti ir vystyti naujus produktus arba modifikuoti esamus. Vilniaus universitete įgijo verslo vadybos išsilavinimą, apgynė disertaciją startuolių vystymo srityje (mokslinių tyrimų kryptis: Ankstyvosios stadijos startuoliai: kritinių sėkmės veiksnių perspektyva), jai suteik- tas daktaro laipsnis. Stažavosi Šveicarijos ir Pietų Korėjos universitetuose. Dr. Živilė yra sertifikuota dizaino mąstysenos metodo (ang. design thinking) ekspertė, baigusi MIT (Massachusetts Institute of Technology) Sloan School of Manage- ment. Šis kūrybinis metodas padeda generuoti naujus sprendimus. Taikydama šią metodiką versle, adaptavo laimės sesijose individams. Įžvelgė daug galimy- bių kaip kurti ne tik inovacijas, bet ir kaip padėti augti asmenybei, kuri tampa kaip traukos centras, vysto geresnius santy- kius, džiaugiasi subalansuotu gyvenimo būdu bei yra sėkmingesni.

Dėlioja žmogaus laimės žemėlapius, identifikuoja skausmus ir padeda suprasti perspektyvius ir laimingus pasirinkimus. Turi daugiau nei trijų metų patirtį atliekant laimės sesijas su verslo savininkais ir vadovais.

 

”

Laimė tai laisvė viduje, laisvė pasirinkime ir disciplina savęs auginimui kaip asmenybei.

Dr. Živilė Glaveckaitė
Fizinės aktyvacijos ir kvėpavimo praktikos
Sąmoningas judėjimas ir kvėpavimas – būtini elementai, padedantys atkurti nervinės sistemos balansą ir efektyviau tvarkytis su stresu. Užsiėmimai vyksta gamtoje: vaikščiojimas, lengvos jogos bei somatinio judesio praktikos sujungtos su kvėpavimu padeda išlaikyti ilgalaikę fizinę ir emocinę sveikatą.
Kūnas tampa stipriu įrankiu sąmoningumui lavinti ir atkurti. Viso gyvenimo patirtį judesyje Milana perteikia kaip paprastus, kasdienybėje pritaikomus judesius, kurie padeda iš seno įpročio pereiti į naują – sveikesnį ir efektyvesnį – kūno veikimą.
 

Šių praktikų metu mokomasi:

Įsiklausyti į savo kūną ir jį įžeminti

transformuoti įtampą bei stresą į aiškumą

palaikyti atsparumą ilgesniuose įtampos etapuose

auginti energiją, empatiją ir vidinį balansą

Turite klausimų? Susisiekite

info@milanajasinskyte.com
Parsisiųsti brošiūrą